Ketika kita
sakit, semua vitamin dan mineral dalam tubuh digunakan untuk melawan penyakit
tersebut. Agar bisa cepat pulih dari sakit, Anda perlu mengonsumsi makanan yang
dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Pemulihan tubuh setelah sakit tentunya membutuhkan waktu, dan mungkin Anda masih merasa lemah, dehidrasi dan lelah, terutama ketika Anda mencoba untuk melakukan beberapa kegiatan fisik. Nah, berikut adalah makanan yang bisa membantu Anda untuk pulih lebih cepat setelah sakit.
1.
Anggur
Anggur dapat meningkatkan jumlah darah dan juga memasok energi ke tubuh.
Buah ini juga menyediakan cairan yang diperlukan tubuh. Anggur juga mengandung
mineral yang bisa membantu Anda tetap fit setelah sakit.
Anggur juga dapat mengisi ulang zat besi dalam tubuh dan mencegah kelelahan.
Minum jus anggur bisa menyediakan energi instan untuk tubuh. Antioksidan yang
hadir dalam anggur juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2.
Pepaya
Buah ini sangat bermanfaat untuk pemulihan setelah terkena demam
berdarah. Pepaya kaya vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Pepaya juga dikenal ampuh dalam mengeluarkan kandungan racun di dalam tubuh.
Selain itu, buah ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker, yang
dapat mengatasi arthritis (radang sendi) dan edema (pembengkakan).
3.
Pisang
Pisang dianggap sebagai
makanan tinggi energi. Buah ini kaya kalium, magnesium dan nutrisi lainnya.
Pisang juga sarat dengan gula alami seperti sukrosa, glukosa dan fruktosa.
Selain kalium, pisang juga kaya akan vitamin B6 yang penting dalam pembuatan antibodi dan hemoglobin dalam darah. Vitamin B6 sangat penting dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Selain kalium, pisang juga kaya akan vitamin B6 yang penting dalam pembuatan antibodi dan hemoglobin dalam darah. Vitamin B6 sangat penting dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4.
Apel
Anda harus rajin makan
apel supaya cepat sembuh dari penyakit Anda. Buah ini dapat memberi Anda
suntikan energi yang membantu untuk pulih lebih cepat. Apel juga kaya akan
vitamin C dan B kompleks yang bisa memasok energi dan mencegah kelelahan.
Antioksidan dalam apel juga dikatakan dapat mematikan hormon yang
memicu kanker paru-paru. Sementara itu, penelitian lain di Harvard Medical
School mengungkap bahwa makan apel secara teratur dapat menurunkan risiko
kanker paru-paru pada wanita hingga 21 persen.
5.
Mangga
Mangga disebut sebagai
raja buah. Hal itu karena mangga kaya folat, kalsium, fosfor, seng, kalium,
vitamin C dan vitamin B kompleks. Selain mengandung banyak vitamin C dan
vitamin A, mangga juga memiliki 25 jenis karotenoid yang bisa membuat sistem
kekebalan tubuh tetap sehat dan kuat. Dengan mengonsumsi buah mangga, Anda bisa
mencegah berbagai macam penyakit dan infeksi karena memiliki sistem kekebalan
tubuh yang kuat.
6.
Semangka
Semangka kaya akan vitamin
C dan terdiri dari 90 persen air. Buah ini dapat mencegah dehidrasi dan
meningkatkan energi tubuh. Asam amino yang hadir dalam jus semangka juga dapat
membantu Anda pulih lebih cepat, khususnya setelah Anda melakukan aktivitas
fisik seperti olahraga. Jus semangka juga dapat meningkatkan metabolisme dan
dapat membantu tubuh membakar lemak lebih cepat.
Inilah enam buah yang dapat membantu Anda pulih lebih cepat
setelah sakit. Perbanyak makan sayur dan buah agar tubuh cepat pulih dari
sakit.
